La Dieta militare, un nome che sembra essere meno minaccioso e che pare sia nata proprio per migliorare in pochissimo tempo il peso forma dei marines. Per i primi tre giorni c’è bisogno di assumere un basso contenuto calorico mangiando soltanto a colazione, pranzo e cena. Non sono previsti altri intermezzi e la quantità calorica massima da assumere si attesta sulle 1200 chilocalorie.

Uno standard molto al di sotto di quello del quale un adulto avrebbe bisogno. Ma proprio per questo fanno seguito 4 giorni di riposo, nel corso dei quali bisogna però continuare ad alimentarsi in maniera sana. Per i famigerati primi 3 giorni c’è un menu fisso alquanto limitato. Negli altri 4 le restrizioni sono minori.

Questo è il programma per il giorno 1. Esso ammonta a circa 1.400 calorie.

Questi sono i pasti per il giorno 2, pari a circa 1.200 calorie.

Una tazza di caffè o tè.

Ecco il piano per il giorno 3, che ammonta a circa 1.100 calorie.

Sentitevi liberi di bere tanto caffè o tè come si vuole, a patto che non si aggiunga alcuna caloria da zucchero o crema.

Sono ammessi spuntini e non sono previste restrizioni, anche se il consiglio degli esperti è quello di continuare a tenere un rigore non dissimile dai 3 giorni impegnativi. Cerchiamo di non spingerci oltre le 1500 kcal.